Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc là những biện pháp tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể để chống lại dịch bệnh.
Dưới đây là những cách giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch với virus corona:
Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin C như Cam, quít, dứa , bông cải xanh, ớt chuông màu đỏ và xanh, KIWI..SÚP LƠ XANH., DÂU TÂY, ĐU ĐỦ, CÀ CHUA, RAU CẢI XOĂN.
Ăn thực phẩm chưa nhiều vitamin D như: Cá béo, Lòng đỏ trứng, sửa đậu nành
Thực phẩm chứa Chất sắt: thịt bò, đậu xanh, rau bina, Zinc Kẽm, Hàu gà, socola đen
Uống nước: Nước giúp thận của bạn đào thải độc tố đã hấp thụ qua da và phổi
Uống trà xanh làm tăng số lượng tế bào T trong cơ thể điều này rất quan trọng đến hệ miễn dịch
Tập thể dục: giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi cơ thể và đường thở và làm chậm sự giải phóng hormone gây căng thẳng
Ngủ đủ giấc: đảm bảo ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, cơ thể bạn cần sản xuất đủ cytokine để chống nhiễm trùng
Thở bằng mũi ngay cả khi đeo khẩu trang, Mũi có khả năng lọc sửa ấm và làm ẩm không khí trước khi vào hệ hô hấp, điều này diễn ra ngay khi bạn đeo khẩu trang
Ăn tỏi sống: mỗi bữa ăn bạn nên ăn 2-3 tép tỏi sống, hoặc dùng rượu tỏi Lý Sơn vào mỗi buổi tối, tỏi ngâm mật ong vào buổi sáng để tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại dịch Covid-19 gây ra
Chúc các bạn khỏe mạnh
